手つぼ：肩こり
手つぼ：肩こりに効く手つぼの紹介！
手つぼ肩こりのつぼをお探しですか？
パソコンの普及に伴って肩こりで悩んでいる人が増えているようです。
肩こりはひどくなるといろいろな症状を引き起こします。
そうなる前に手つぼの肩こりに効くつぼ押しで症状を和らげましょう。
・手つぼ：肩こりに効く「項強（こうきょう）」
この手つぼは筋肉の緊張を緩めて血流を改善する働きがある手つぼです。
肩こりや首のこりには、この手つぼをこすって刺激を与えるだけでも効果が期待できるようです。
・手つぼ「項強」の探し方
握りこぶしを作ったときにできる、人差し指と中指の関節の山の間が「項強」です。
・手つぼ「項強」のつぼ押しの仕方
1.親指と人差し指ではさむようにして軽く押します。
3秒間ほど押して離すのを両手5回ずつ行います。
2.次に、往復10回ほどこすります。
これを一日に2、3回行います。
20往復こするだけの刺激なら一日に何回行ってもＯＫです。
・手つぼ肩こりに効く「合谷（ごうこく）」
この手つぼは「万能つぼ」といわれ、いろいろな痛みや腫れ、ストレスなどにも効果があるといわれています。
・手つぼ「合谷」の探し方
手の甲の親指と人差し指の骨が交わるあたりのくぼみが「合谷」です。
・手つぼ「合谷」のつぼ押しの仕方
親指を当ててて全体ではさみつけるようにして押します。
目安としては、軽く痛みを感じるくらいの強さで、30秒?1分間を5?6回行います。
左右ともつぼ押しをします。
手つぼのなかでも肩こりに効く手つぼを2つご紹介しました。
肩こりは、蒸しタオルやカイロで肩を温めるのもオススメですが、それでも良くならないときにはやはり手つぼのつぼ押しが効果的なようです。
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